【識港網訊】韓國女團KARA前成員姜知英，退團後以演員身份於日本發展，相隔5年她正式回歸韓國演藝圈，並首次擔任女主角，與丁一宇主演全新韓劇《宵夜男女》！

今次知英的回歸，除了獲讚演技進步，其魔鬼身材也令人為之一亮，昔日外號「巨嬰」的知英，近年成功甩肉，身高1.67米的她體重維持在50公斤（約110磅），還憑藉一雙修長美腿，名傳日本藝能界，她曾向日媒透露，自己的美容秘密正是早餐！

據知知英每天早上都會自製冰沙，將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁，從中攝取多種有助美容的維生素，豐富的膳食纖維還具有促進新陳代謝的功效。有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐，知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜，「我都吃熱騰騰的蔬菜，因為僅食用生的蔬菜，很容易感冒。」另外，她在晚上六點以後不吃米飯，主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主；平日也盡量減少攝取碳水化合物，因為限製醣類飲食，能有效抑制血糖上升，避免增磅。

除了飲食，知英每周都會進行數次肌肉訓練，或練習普拉提，快速燒脂之餘，同時雕塑身材曲線。然而對於不愛運動的女士們，知英建議採用「懶人運動法」：「在家中進行平板支撐，效果很好！不僅身體用力，連腹部也一起鍛練。」

當被問到保養雙腿的方法時，知英還不厭其煩地推廣「睡前抬腿」：「睡前把雙腿抬起並靠在牆上，可以消除腿部的腫脹；我每天都會拉筋和按摩，防止腿部感到疲勞。」長年累月下，終於養成了人人稱羨的大長腿。

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