【識港網訊】

社交媒體，是指人們用來分享生活、經驗、轉發他人帖子和網絡資訊的工具與平台。二十世紀六十年代，第一代的多用戶電腦面世，九十年代，互聯網的出現讓全球的用戶可以跨越時間和地域的限制，取得同樣的資訊。最初設計互聯網的Tim Berners Lee 是一名英國科學家，寫互聯網程序的原意也是為了與其他物理學家相互交流，他曾經說過：「我的初衷就是要把它設計為社交媒體。」

二〇〇二年，作為一個交友網站，Friendster 的誕生迅速吸引了大量用戶，有別於早期的博客，Friendster 鼓勵用戶的朋友寫「推薦」，讓朋友的朋友看見並有所接觸、連結和互發訊息。到二〇〇三年五月，Friendster 的用戶已多達三十萬，而全球用戶亦都開始熟悉這種主動參與交流和溝通的網絡文化。後來哈佛大學生Mark Zuchkerberg 在二○○四年創建Facebook（臉書）讓哈佛的學生使用，首一個月已吸引一半的哈佛生加入。最後在二〇〇六年九月，Facebook 公開開放給十三歲以上的用戶，至今全球擁有超過二十二億的活躍用戶，而另一社交媒體YouTube的活躍用戶也達十五億（Standage, 2013）。

「社交媒體化，媒體社交化」，隨着社交媒體的興起，與大眾對聯結（connectedness）的需求，社交媒體滲透了我們生活的各個層面。

朋友生日我們會在WhatsApp 群組祝賀、把自己的生活公佈在網上等待朋友回應及讚好、在社交網站看到食物樣子精緻的餐廳會立即轉發、商店有優惠就標籤（tag）朋友一同分享，以上種種皆是我們社交的日常，不用見面也不需直接對話，我們也可以更新大家的近況、了解彼此的喜好、交流對事物或旅遊的心得。

社交行為由四維的空間，轉移到網絡，更新訊息流（news feed）就可得知世事，日常交流何用大費周章寫信、打電話、約見面？傳統媒體亦順應潮流，發放資訊之餘還要顧及「吸睛焦點」、留言和轉發率，才能保持人氣，增加點閱率。「社交媒體化，媒體社交化」令我們的生活愈來愈倚賴網絡媒體，而隨之而起的，便是過度倚賴網絡媒體的病症——「網絡成癮」。網絡成癮是近年開始備受關注的心理障礙，意指病態地使用網絡，情況就如病態賭博、病態購物，過度沉迷並不能自控地使用網絡，令當事人本身的生活功能，如工作、上學、人際關係或吃飯休息受到嚴重影響甚至損害。

其中，社交媒體強迫症是一種過度倚賴網絡媒體的表現，用者會按捺不住每隔數分鐘就看一看手提電話，檢查自己上傳的照片和帖文有多少人、甚麼人按讚和留言，即使看過的帖子或影片還是忍不住重看，遇到精緻的食物、新鮮的體驗或心情的寫照，便忙於以最佳角度拍照，再打卡分享，並很執着於立即上傳。他們長期手握電話，無時無刻指尖也需要快速在各個社會媒體的版面上滑動，好友每一個更新的動態都不能錯過，不看不舒服。假若有「通知」時腎上腺素立即上升，要放下手中的工作，立刻查看是誰有動態，生怕和世界斷了聯繫。

明明不是做營銷，但為了圖片或帖文有更多人欣賞，扭盡六壬要找一些精緻的地方、攝影師級的角度、光影對比絕佳的方位去拍照放上社交網站。傳統媒體和名人與眾同樂，一起擺生活照、開直播和回覆粉絲留言，把社交媒體的交流力推向另一個層次，只要有人氣，人人在網絡上都可以是明星。

大費周章投資心機、時間在鋪排和營造社交身份是為了甚麼？有些人為了商業推銷，但更多的是為了被別人認同。這種心理認同欲望讓人不自覺地愈陷愈深，不斷手握手機、找不到手機時會異常緊張、每天即使沒事也常常不自控地滑手機、不斷更新社交媒體的資訊、即使與自己無關的人和事也非常着緊地了解他們的更新、過分着重網絡世界的人對自己的留言與評價、在社交媒體的時間比專注在現實的時間多、少看一眼手機會感到焦慮不安。以上種種皆是社交媒體強迫症的展現。

小總結：由社交媒體走到現實世界，我在執筆之時，主要想探討由社會現象所引發的爭取「認同」的病態心理。

追本朔源，發現人們還是渴望被關注，以至討好別人以強化自我概念和自信。這本書記錄了不少我和個案在治療室的光陰，還有更多的自我反思；心理治療是一個找尋愛、成長和蛻變的過程，只要我們願意面對和接納那一部分不完美的自我，就可以在心理上真正的成長。

社交強迫症小測試

請看以下情景，能夠反映你的現狀態：

1. 每隔數分鐘就看電話

2. 常常檢查相片的留言及like 數

3. 看過的相片還要重看

4. 有新鮮事馬上拍照打卡

5. 電話有「通知」便馬上放下工作

6. 拍照時花很多時間構圖

7. 開直播與跟隨者對話

8. 長期握着手機

9. 找不到手機時會異常緊張

10. 專注在網絡的時間比現實多

如果你有三項或以上情景，注意可能已有社交媒體強迫症喔！