【識港網訊】英女王伊利沙伯二世（Queen Elizabeth II）於英國時間9月8日下午在蘇格蘭巴爾莫勒爾城堡離世，享年96歲。英女王在位逾70 年一直都非常重視飲食養生，即使年過90歲仍保持健康體魄，本文會同大家公開英女王長壽的8個飲食貼士及餐單！

英女王一生為工作默默耕耘

英女王伊利沙伯二世（Queen Elizabeth II）即使年過90歲依然精神奕奕，親自處理公務，故不少人都好奇英女王長壽健康的原因，過往皇室御用醫師Mosaraf Ali博士曾經分享英女王的飲食習慣，對飲食講究的英女王雖然偶爾會小放縱，吃下午茶甜點，但她平時一直依照以下的飲食原則，這些方法難度不算太高，但如果可按照實行，相信對健康有一定益處。

英女王每日都會飲特製蔬果汁

英女王飲食原則：

1.每日特製蔬果汁：蘋果＋紅蘿蔔＋芹菜＋薑

2.每週一次蔬果日，吃水果餐、蔬菜湯及喝大量清水排毒

3.每週定時進食蔬菜餐、水果餐

4.吃白肉及有機食品為主

5.攝取足夠蛋白質

6.每天8杯水

7.避免吃油炸食品及加工食物

8.盡量選擇有機食品

圖：theroyalfamily@IG、engin akyurt@unsplash